ЧЕБУРЕКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! Хрустящие и сочные ПП-чебуреки из лаваша в духовке
Мечтаете о хрустящих и сочных чебуреках, но боитесь испортить фигуру? Этот рецепт изменит все! Сегодня я покажу, как приготовить невероятно вкусные чебуреки с мясом из обычного лаваша. И главное — мы запечем их в духовке, а не будем жарить в масле!
Этот рецепт чебуреков — полноценное блюдо для правильного питания (ПП). Он отлично впишется в рацион для похудения, потому что мы:
✅ Готовим БЕЗ капли масла
✅ Используем лаваш вместо калорийного теста
✅ Запекаем в духовке для хрустящей корочки
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш — 400 г
Свежие шампиньоны — 100 г
Морковь — 60 г
Лук репчатый — 1 небольшая головка (~80 г)
Сухой чеснок - 2 ч. ложки
Соевый соус — 2 ст. ложки
Куриное яйцо — 1 шт. (нам понадобится и белок, и желток!)
Тонкий лаваш — 160 г (~260 ккал/100г)
На 100 г: ~143 ккал, Б-12.2 г, Ж-5.1 г, У-11.4 г
Таймкоды:
0:00 - Чебуреки, с которыми я худел на 15 кг
0:11 - Готовим начинку (все секреты сочности)
02:05 - Лепка чебуреков: это проще, чем кажется!
03:50 - Отправляем в духовку: ждем хруста!
03:56 - Итоговые мысли
Мечтаете о хрустящих и сочных чебуреках, но боитесь испортить фигуру? Этот рецепт изменит все! Сегодня я покажу, как приготовить невероятно вкусные чебуреки с мясом из обычного лаваша. И главное — мы запечем их в духовке, а не будем жарить в масле!
Этот рецепт чебуреков — полноценное блюдо для правильного питания (ПП). Он отлично впишется в рацион для похудения, потому что мы:
✅ Готовим БЕЗ капли масла
✅ Используем лаваш вместо калорийного теста
✅ Запекаем в духовке для хрустящей корочки
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриный фарш — 400 г
Свежие шампиньоны — 100 г
Морковь — 60 г
Лук репчатый — 1 небольшая головка (~80 г)
Сухой чеснок - 2 ч. ложки
Соевый соус — 2 ст. ложки
Куриное яйцо — 1 шт. (нам понадобится и белок, и желток!)
Тонкий лаваш — 160 г (~260 ккал/100г)
На 100 г: ~143 ккал, Б-12.2 г, Ж-5.1 г, У-11.4 г
Таймкоды:
0:00 - Чебуреки, с которыми я худел на 15 кг
0:11 - Готовим начинку (все секреты сочности)
02:05 - Лепка чебуреков: это проще, чем кажется!
03:50 - Отправляем в духовку: ждем хруста!
03:56 - Итоговые мысли